هفت غذا که میتواند باعث ایجاد آکنه ( جوش صورت) شود :
1- دانه های تصفیه شده و شکر
خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات ساده ممکن است سطح قندخون و انسولین را در بدن افزایش دهد و به توسعه آکنه کمک کند .
2 - محصولات لبنی
مطالعات نشان میدهد که مصرف لبنیات با افزایش شدت آکنه ارتباط دارد . برای مثال شیر گاو باعث افزایش آکنه میگردد .
3 - غذاهای آماده و فست فود ها
اکنه به شدت به خوردن رژیم غذایی با کالری ،چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده وابسته است .
4 - غذاهای غنی از چربی امگا6
مواد غذایی مانند ذرت ،روغن سویا،کره بادام زمینی و زیتون باافزایش سطح التهاب بدن در بدن ،باعث افزایش آکنه میشود .
5 - شکلات
مصرف انواع شکلات،به دلیل داشتن قندساده ( شکر)فراوان،به عث افزایش آکنه میگردد.
6 - پودر پروتیین
این یک منبع غنی از اسیدهای آمینه های لوسین و گلوتامین است .این اسیدهای آمینه ،سبب رشد وتقسیم سلولهای پوستی می شود که به شکل گیری آکنه کمک می کند .
7 - مواد غذایی که باعث ایجاد آلرژی دربدن می شوند
حساسیت غذایی میتواند میزان التهاب بدن را افزایش دهد که به طور چشمگیری باعث افزایش افزایش آکنه می شود .
