تغذیه و زیبایی #رژیم برای شادابی پوست

برای داشتن پوست سالم، تنوع غذایی داشته باشید...

مصرف مقدار زیاد میوه وسبزی در طول روز، محصولات لبنی کم چرب،مغزها به مقدار کافی و محدود کردن انواع شیرینی ها برای داشتن پوستی سالم و شاداب بسیار موثرند .

پس برای تنوع مواد غذایی تلاش کنید ...                                                                 

هشت ماده غذایی مفید برای سلامت وشادابی پوست:

*  ماهی های چرب مانند سالمن و ساردین

*  هویج

*  پرتقال

*  کلم بروکلی

*  فلفل دلمه ای

*  کلم

*  آووکادو

*  گوجه فرنگی