کلسترول بالا را پس یزنید
ورزش نقش زیادی در کاهش کلسترول بد ندارد ، ولی سبب کاهش تری گلیسیرید خون و افزایش میزان کلسترول خوب خون می شود و به همین دلیل به همه افراد توصیه می شود .
**************
رژیم غذایی برای جلوگیری از بالارفتن چربی خون ، شامل کاهش مصرف چربی حیوانی ، لبنیات پرچرب،چربی گوشت و پوست مرغ و احشای گوسفند و انواع سس های پرچرب می شود .
**************
برای کنترل چربی خون ،میتوان از ترکیب رژیم غذایی مناسب ،کاهش وزن ،ورزش و دارو ها استفاده کرد وباکاهش چربی خون ،ریسک بیماری قلبی و عروقی را کاهش داد .