چه بخوریم که لاغر شویم!
کم کالری ترین مواد غذایی گروه سبزیجات می باشند
این گروه ، در طول رژیم های غذایی آزاد هستند. یعنی در زمان رژیم، میتوانید انواع سبزیجات ازقبیل کاهو، خیار ،گوجه ،کلم هویج ،فلفل دلمه ای، کدو ،بادمجان و... را درکنار غذاها میل کنید ، بدون اینکه وزنتان بالا رود!
در کنار همه وعده های غذایی ، حتما انواع سبزیجات یا سالاد بدون سس میل نمایید.
سبزیجات علاوه بر اینکه به روند کاهش وزن کمک میکنند، باعث رفع مشکل یبوست نیز میشوند.
